5 manieren om je kans op hart- en vaatziekten te verkleinen als je diabetes type 2 hebt
Alle tips op een rij!
In dit overzicht (zie pdf) staan 5 manieren die je kunnen helpen om het risico op hart- en vaatziekten te verlagen als je diabetes type 2 hebt. Wil je uitgebreider of persoonlijk advies? Neem dan contact op met je zorgverlener om dit te bespreken. #AtTheHeartOfDiabetes
DOWNLOAD PDF(165.31 KB)
1: Zorg voor een gezond gewicht
Als je overgewicht hebt, kun je je kans op het krijgen van hart- en vaatziekten verkleinen door af te vallen.1,2
DOWNLOAD PDF(165.31 KB)
2: Zorg voor voldoende lichaamsbeweging
Weinig bewegen is een grote risicofactor voor het ontstaan van hart- en vaatziekten.1,2
Alle tips op een rij!
Wil je advies over hoe jij je kans op hart- en vaatziekten kunt verkleinen?
- American Heart Association. Cardiovascular Disease and Diabetes. Te raadplegen op www.heart.org/en/health-topics/diabetes/why-diabetes-matters/cardiovascular-disease- diabetes. Geraadpleegd op 12 juli 2019.
- Chudyk A, et al. Effects of Exercise on Cardiovascular Risk Factors in Type 2 Diabetes A meta-analysis. Diabetes Care. 2011;34(5):1228-1237.
- Diabetes UK. Eating for diabetes and heart health. Te raadplegen op www.diabetes.org.uk/guide-to-diabetes/enjoy-food/eating-with-iabetes/managing-other-medical-conditions/ eating-for-diabetes-and-heart-health. Geraadpleegd op 12 juli 2019.
- The Global Diabetes Community. Diabetes and Stress. Te raadplegen op www.diabetes.co.uk/diabetes-destress.html. Geraadpleegd op 12 juli 2019.
- Sanders Polin, B. Reduce Stress to Help Your Diabetes. Te raadplegen op www.ontrackdiabetes.com/live-well/stress-management/reduce-stress-help-your-diabetes. Geraadpleegd op 12 juli 2019.
- Chang SA. Smoking and Type 2 Diabetes Mellitus. Diabetes Metab J. 2012;36(6):399-403.
PC-NL-101218