Ako zvládať chronickú obštrukčnú chorobu pľúc

Chronická obštrukčná choroba pľúc (CHOCHP) je závažné chronické ochorenie, ktoré celosvetovo postihuje viac ako 210 miliónov ľudí. V počiatočných štádiách má CHOCHP pomerne nenápadný priebeh a býva často diagnostikovaná až vo vážnejšom štádiu. Prinášame pre vás tipy ako zvládať toto náročné ochorenie s čo najmenším obmedzením.

Prestaňte s fajčením

Skoncovať s fajčením je tým najdôležitejším krokom, ktorým pomôžete vašim pľúcam. S fajčením môžete prestať kedykoľvek, najlepšie čo najskôr. Pomôcť by vám mohlo určiť si presný dátum začiatku odvykania od fajčenia. Povedzte o tom rodine a priateľom, že sa chcete pokúsiť prestať fajčiť a požiadajte ich aby vám v tom pomohli. Ak máte veľmi silnú chuť zapáliť si, dajte si žuvačku alebo ovocie či zeleninu. Ak nemáte dosť silnú vôľu na skoncovanie s fajčením, požiadajte svojho lekára o radu.

Vyhľadajte lekára

Užívajte lieky podľa pokynov vášho lekára. Základom úspešnej liečby je pravidelné užívanie liekov podľa pokynov. Mali by ste taktiež pravidelne navštevovať svojho lekára s akýmkoľvek problémom najmenej dvakrát ročne, dokonca aj keď sa cítite dobre.

Udržujte čistý vzduch v domácnosti

Pravidelne vetrajte izby pri otvorenom okne a zavretých dverách. Vyhýbajte sa zadymenému a prašnému prostrediu. Tieto prostredia môžu zhoršiť už tak ťažkú diagnózu. Čo sa týka prác v dome, snažte sa vyhýbať miestam po maľovaní alebo po deratizácií.

Udržujte svoje telo svieže a silné

Obmedzujete námahu, pretože bývate dýchavičný? Pravidelné cvičenie je pre vás prospešné pretože:

zlepšuje krvní obeh a využitie kyslíka vo vašom tele
posiluje vaše srdce a cievny systém
znižuje váš krvný tlak
zvyšuje vašu fyzickú výkonnosť
napomáha vám relaxovať

Cvičenie zahŕňa ľahké a jednoduché naťahovanie svalov, prechádzky v blízkosti vášho domu alebo výstup po schodoch. Ak máte strach z dýchavičnosti(dýchavice) počas námahy, skúste dýchať s našpúlenými perami počas výdychu a poistite sa miestom kde si môžete sadnúť. Denné 20-minútové prechádzky sú dobrým začiatkom.

Pozrite sa aj na stravovanie

Jedzte veľa ovocia a zeleniny. Taktiež nezabudnite na bielkovinové jedlá ako sú ryby, vajcia a mlieko. Snažte sa čo najviac obmedziť soľ, pretože zvýšený príjem soli môže zapríčiniť zadržiavanie vody, čo sťažuje dýchanie. Vyvarujte sa jedlám, ktoré môžu zapríčiniť plynatosť a nafúknuté brucho, čo robí dýchanie nepohodlným.

Ak máte závažný, ťažký stupeň ochorenia, urobte si svoj život doma čo najpohodlnejší

Svoj byt prispôsobte a urobte tak pohodlným, aby vám pomohol zvládať príznaky CHOCHP a šetriť vašu energiu počas dňa. Veci každodennej potreby majte v miestnostiach uložené na miestach, kde sú ľahko dostupné. Snažte sa čo najlepšie relaxovať a oddýchnuť si, či už počas dňa, alebo dostatočným spánkom v noci. Avšak neobmedzujte pohyb.

Dúfame že sme vám týmito radami pomohli a poradili ako zlepšiť a zmeniť svoj život s touto ťažkou diagnózou.